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Cuidado para embarazadas

El ácido fólico es una vitamina B muy importante para las mujeres en edad fértil que ayuda al cuerpo de la mujer a producir células rojas sanas. El tomar ácido fólico antes y durante los primeros tres meses del embarazo no garantiza que el bebe no tenga Espina Bífida, pero puede reducir el riesgo de manera significativa. Las investigaciones han demostrado que si todas las mujeres que pudieran quedar embarazadas tomaran ácido fólico, el riesgo de tener un bebé con un defecto en el tubo neural tal como la Espina Bífida podría reducirse hasta en un 70 por ciento. El folato existe de manera natural en alimentos como los vegetales con hojas verdes, las frutas y los jugos. Se ha agregado ácido fólico a algunos cereales y panes. Una dieta alta en ácido fólico es saludable, pero la mayoría de las personas no ingieren la cantidad suficiente a través de la comida.

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