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1.-Convencerse de que se puede dominar la situación o influir sobre ella.
2.-Entregarse a los pequeños placeres de la vida y disfrutar de sus mínimos detalles.
3.-Dedicarse a sí mismo un tiempo suficiente cada día, como ser individual, como ser importante para sí mismo.
4.-Considerar los cambios como una forma de crecer, de desarrollar nuevas potencialidades.
5.-Considerar las crisis y los fracasos como experiencias de aprendizaje.
6.-No hay restar importancia a las pequeñas alegrías de la vida, ni acentuar sus molestias.
7. Cultivar el optimismo y el pensamiento positivo.
8.-Alimentar la amistad y la comunicación auténtica.
9.-Realizar de forma regular ejercicio aeróbico.
10. Realizar un control y distribución de su tiempo en las 24 horas del día: Trabajo, familia, ocio, descanso, sueño, estar solo. Balancear los tiempos de compañía y soledad.

Resultado de imagen para STRESS

 

 

Escrito por Dr. Mason

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